El miedo

El miedo es una emoción primaria que nos advierte de una posible amenaza y nos indica que tenemos que tomar medidas para protegernos. Su principal función es avisarnos para mantenernos a salvo, el problema viene cuando es el propio miedo el que no nos deja vivir.

Este se puede convertir en pánico, estado que genera una continua situación de angustia. Es muy importante saber controlar nuestros miedos para intentar evitar que este se trasforme en ataques de pánico.

El miedo nos impide vivir nuestra vida plenamente, nos obliga a mantenernos en nuestra zona de confort, limita nuestras metas, nos mantiene bloqueados, nos sabotea y nos convierte en personas inseguras que abandonan sus proyectos antes incluso de haberlos comenzado, en estos casos el miedo ya deja de ser un mecanismo de defensa y se trasforma en una actitud ante la vida que limita nuestro crecimiento.

Aunque es imposible vivir sin miedo sí que podemos aprender a convivir con él, a continuación os proponemos 5 estrategias para evitar que el miedo domine vuestra vida:

1) Aprender a aceptarlo, comprender exactamente qué es lo que te causa temor y ver si existe una base lógica para ese miedo.

2) Deja de negarlos.

3) No dejar que este te paralice, enfrentarte a él. Pensar que es una oportunidad para crecer.

4) Cuando el miedo tiene un origen en lo inconsciente recomendamos la hipnosis.

5) Si este es demasiado grande y se convierte en una fobia, es necesario pedir ayuda a un psicólogo.

Atrévete a cambiar, deja de vivir con miedo.

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