¿Cómo dormir mejor en 30 días?

Dormir bien es la base de la pirámide de nuestro bienestar físico y emocional. Según los estudios, un 75% de las personas duermen menos de 8 horas y la mitad de ellos, tienen déficit importante.Cualquier medida que podamos tomar para reducir el estrés y la ansiedad será de poca utilidad si primero no aprendemos a dormir y descansar mejor.

Seguro que has escuchado muchas veces entre tus compañer@s…¡Qué mal he dormido! ¡Qué sueño tengo! ¡Me desvelé a las 4 y no podía parar de pensar!

Sin embargo, dormir bien es una habilidad fundamental que cualquier persona puede adquirir de forma rápida. En el siguiente enlace puedes descargar unas pautas para dormir mejor en 30 días. Es una información facilitada por la empresa Vivir Despierto – es fácil… ¡si sabes cómo! sobre la fisiología del sueño y cuánto se requiere. Además, incluye unas instrucciones en cuanto a mejorar el sueño; por ejemplo, cómo crear el mejor entorno físico, fisiológico y mental para dormir; qué hacer con pensamientos y sentimientos incómodos que pueden surgir durante la noche y cómo reconciliar el sueño después de haberse desvelado.

Tambien te puede interesar

En España, la actividad del sector de la construcción mantiene un buen nivel de actividad durante 2022, siguiendo el mismo ritmo en el segundo semestre del año. Según el estudio que hemos realizado en Nalanda, en el segundo semestre de 2022 la actividad creció, entre julio y diciembre, un 5,4% sobre el mismo periodo de 2021, en el número de obras ofertadas. Comparando con los datos de total año, apenas decrece un 0,1%, manteniendo así los niveles de actividad.

Suscríbete aquí

Recibe lo último en tu correo

Descubre en todo lo que podemos ayudarte

Tu tranquilidad, nuestra inspiración.

© 2020 NALANDA GLOBAL, S.A. – Todos los derechos reservados.
Aviso legalPolítica de privacidadPolítica de cookies

EMPRESAS DEL GRUPO NALANDA

"Sólo los que están dispuestos a superar las grandes dificultades del camino alcanzan los más altos objetivos"

– Manuscrito Universidad de Nalanda – S.XI​

En estos momentos, estamos trabajando en una de esas dificultades que a veces, inesperadamente, surgen en nuestro camino cuando estamos trabajando para mejorar para ti. Mientras dejamos todo listo para ti, te proponemos que le eches un ojo a nuestro blog y disfrutes de nuestros contenidos, o que nos sigas en Twitter para que te informemos cuándo volvamos a estar online.

Utiliza estos botones según el servicio que te interese y tu posición en la cadena de suministro/subcontratación:

Comprador

  • Cuando como contratista deseas recibir la documentación de tus subcontratistas.
  • Cuando como subcontratista deseas recibir la documentación de tus propios subcontratistas.
  • Cuando como promotora/propiedad, deseas solicitar la documentación a tu contratista principal y/o a todos sus subcontratistas.
  • Cuando como comprador/contratador de bienes/servicios, deseas recibir las facturas de tus proveedores electrónicamente.
  • Cuando como comprador/contratador de bienes/servicios, deseas recibir la documentación/información de homologación y/o compliance de tus proveedores según tus exigencias.
  • Cuando como Constructora o Empresa Contratista deseas recibir ofertas de tus proveedores a tus RFQ’s.

Proveedor

  • Cuando como subcontratista, debes remitir tu documentación y/o las de tus propias subcontratas a tu contratista principal.
  • Cuando como subcontratista de nivel inferior, debes remitir tu documentación a tu subcontratista de nivel superior.
  • Cuando como contratista principal, debes remitir tu documentación y/o la de todos tus subcontratistas a tu promotora/propiedad.
  • Cuando como proveedor/vendedor/contratista, debes emitir las facturas a tus clientes/contratistas/administración pública eletrónicamente.
  • Cuando como proveedor de bienes/servicios, debes remitir la documentación de homologación y/o compliance o según las exigencias de tu empresa a tus proveedores.
  • Cuando como proveedor, deseas encontrar nuevas obras, proyectos y clientes a los que vender tus bienes y servicios.

Este servicio solo está disponible para compradores

Si eres proveedor puedes ver la parte de nuestra web pensada para tí en el siguiente botón.

Este servicio solo está disponible para proveedores

Si eres comprador puedes ver la parte de nuestra web pensada para tí en el siguiente botón.