El karate es un deporte muy recomendable para mejorar aspectos de nuestra salud, tanto mental como física.

Quizá nunca te lo hayas planteado, o lo consideres más complicado de poner en práctica que otros.

Aquí te explicamos las cualidades que trabaja esta disciplina; si te habías planteado alguna vez practicarlo, seguro que al leerlo te animas.

Beneficios del karate para la salud

Mejora la circulación de la sangre.

Practicar este deporte fortalece el corazón y retrasa la pérdida de flexibilidad de los vasos sanguíneos, además de equilibrar la presión arterial y la circulación sanguínea. Todo ello ayuda a reducir el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.

Mejora las funciones cognitivas

Tu sistema nervioso sentirá menos el paso de los años, conservando los reflejos, la memoria, la fuerza y retrasando así el envejecimiento.

Tonifica los músculos

Trabajas los músculos de forma constante, sobre todo los de la espalda y extremidades.

Aumento de autoestima y seguridad en ti mismo

El karate te dará seguridad, ya que has de enfrentarte a diferentes retos y superarlos. También trabaja el autocontrol y la disciplina.

Equilibrio

Las técnicas que se practican y sus complicados movimientos harán que llegues a dominar tu punto de equilibrio.

Salud mental y concentración

Ayuda a reducir el estrés y a fortalecer la salud mental, ya que requiere de un poder de concentración muy elevado.  Esto lo hace muy recomendable para personas con problemas de agresividad o déficit de atención, ya que les permite controlar sus emociones, liberar energía y concentrarse en esta actividad.

Además, proporciona un estado de tranquilidad que se refleja en todos los aspectos de tu vida.

Flexibilidad

Con práctica y buen estiramiento llegarás a tener una flexibilidad que no habías imaginado.

En definitiva, la práctica regular de un deporte es muy beneficiosa para nosotros, y lo mejor es que se pueden practicar varios de forma simultánea. Valora tus gustos, tus posibilidades y tu tiempo, y elige el que más encaje contigo.

Esto, unido a una buena alimentación, hará que te encuentres más satisfecho en todos los ámbitos de tu vida.